シャトル ラン 高校生。 新体力テストFAQ|第一学習社

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👣 そうじゃなかったら適当に苦しくなる前にやめてしまえば良いだけの話ですから。 また女子に関しては中学時代をピークに高校生になってからは男子と違って平均値が戻っていません。

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😝 プレーヤーによりCD(テープ)再生を開始し、一方の線上に立った状態から、テストの開始を告げます。 このトレーニングで重要なことは 全力で20秒間行うというところです。

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✆ 理想的には、足は次のラインに到達し、最後のDremi Fasolacidマークで曲がる必要があります。 慣れるまでは意識しないととてもやりづらく、苦しいと思いますが、慣れてくると鼻呼吸の方が意外と楽です。 自分の方が早く20m走り切りたいとまわりを気にしてしまいスピードを出してしまうと早くにバテてしまいます。

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😆 それでもがんばれますか? 今の記録でも高校によっては,スポーツ推薦はしてもらえると思います。

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❤ 腕を後ろに引くようにとよく言われていますが人によります。

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⚐ 何故なら 走っている最中に止まっている時間が生まれてしまうと疲れるため。

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⌚ 50m走同様に男子の方が高い記録ですがかなりの差を感じます。 20m走り終えたら次の音楽(合図)があるまで止まります。 そのため、今もなお体力テストとして行われています。

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