足 の むくみ ツボ。 足のむくみケア 簡単ツボ押し【鍼灸師執筆】

ツボ 足 の むくみ ツボ 足 の むくみ

♻ 筋肉量が少ないと、血液循環が悪くなりむくみやすくなります。 足つぼマットなら乗るだけという手軽さなので、誰にでも使えて毎日続けることができます。 月経に向けては女性ホルモンの働きで、子宮の血液量が増え、栄養や水分をため込んでいきます。

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☮ 塩分や糖分、アルコールの過剰摂取を避けるのはもちろんのこと、 体に必要な栄養素をきちんと摂取することも忘れてはいけません。 腸マッサージは、食後1時間以内や体調の悪いとき(便秘以外)を避けておこないましょう。

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🤛 最初は靴下やバスタオルを利用しながら、少しでも早く素足で乗れるように足裏の毒素を排出するようにしましょう。 と同じ) <位置>ふくらはぎの中央、最も盛り上がっている部分。 そのためむくみを放置してしまうと、足の疲れが取れず免疫機能が低下する恐れもあるので、足のむくみの原因をチェックしておきましょう。

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✆ 1-2. 体を冷やさないようにする 季節によっては冷たい飲み物や火を通さない食事ばかりを摂ってしまうこともあるでしょう。

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🤙 38度ぐらいのお湯で半身浴をすると、不要な水分が汗とともにしっかり排出されていきます。 崑崙(こんろん) 崑崙の位置:外くるぶしの上の端とアキレス腱の間にある、くぼみの中 崑崙の効果:坐骨神経痛、足の関節炎、リウマチ、ねんざ、アキレス腱炎などの緩和、めまい、吐き気、頭痛、鼻血、目の痛み、鼻水、鼻づまり、子供のひきつけ、子供の発熱、子供の下痢 足首の脂肪を取るには、先ほどご紹介した「太谿」への刺激を合わせて行うと効果的です。

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🍀 足の裏の「万能ツボ」とも言われ、代謝や血行にもアプローチしてくれます。